¿Cómo evitar los golpes de calor?
El calor y el aumento de las temperaturas suponen un riesgo para todos, especialmente para mayores y niños. Para evitar los golpes de calor, los mareos y las insolaciones en estos meses del año, queremos ofrecerte algunos consejos de prevención:
¿Cómo afecta el calor a nuestra salud?
Los días de calor intenso obligan al cuerpo humano a un esfuerzo de adaptación para mantener la temperatura corporal normal: se suda más, nuestras venas se dilatan y sentimos un malestar general.
¿Qué problemas nos puede provocar el calor?
El calor puede producir desde irritaciones en la piel hasta agotamientos, calambres y mareos. Ante un aumento elevado de temperaturas y posible malestar lo más recomendable es la atención médica urgente.
¿Cómo prevenir los golpes de calor?
- Debemos tener especial cuidado con los grupos de más riesgo: personas mayores y niños.
- Mantenerse siempre muy hidratado y beber muchos líquidos, sobre todo agua.
- Comer platos que ayuden a la hidratación como frutas, ensaladas o sopas frías.
- Usar crema solar y protegerse muy bien del sol, procurando permanecer en sitios frescos y a la sombra.
- Evitar las horas de mayor exposición en las que la temperatura es más alta, como la franja que va desde las 12 hasta las 5 de la tarde.
- Ante síntomas provocados por las altas temperaturas, acudir al médico.
- Usar ropa ligera y tejidos transpirables, como el algodón.