Beneficis de la dieta macrobiòtica

Tenir una bona dieta és fonamental per a la nostra salut. Ingerir aliments de qualitat, saludables i naturals són beneficiosos per ajudar-nos a mantenir-nos amb energia, força i vitalitat durant tot el dia.

Avui parlarem de tots els beneficis que ens pot aportar una dieta macrobiòtica, una dieta originària del Japó que busca un equilibri emocional i físic a través d’una correcta nutrició.

Quins són els aliments que estarien dins d’una correcta dieta macrobiòtica?

Entre tots els aliments de la dieta macrobiòtica, convé destacar els cereals integrals com l’arròs, el blat i el blat de moro. Vegetals i hortalisses, sobretot que siguin cuits i ecològics.
Els llegums no poden faltar en una correcta alimentació, així com les sopes vegetals.

Entre les proteïnes, convé consumir carns blanques o peixos, així com els ous almenys dues vegades per setmana.

Les fruites són també molt importants dins d’una dieta macrobiòtica, la fruita fresca com les pomes les taronges i la fruita de temporada ens ajudaran a tenir nivells òptims de fibra i energia.

Per finalitzar, els líquids com l’aigua, el te i el cafè també són aliments beneficiosos que convé consumir amb moderació, especialment el cafè.

Tots aquests aliments ens ajudaran a mantenir l’energia i augmentar la nostra força i vitalitat així com una menor acidesa en el nostre cos, evitant una mala absorció dels nutrients dels aliments.

Un altre benefici d’aquest tipus de dieta, és que ens ajudarà a regular la nostra flora intestinal, ajudant-nos a eliminar toxines, millorar la nostra digestió ia més regular el nostre pes corporal, ajudant-nos a perdre aquests quilos de més.

No tots els beneficis de la dieta macrobiòtica són físics, també ens beneficiarà per poder combatre l’estrès diari, un bon estat d’ànim ia més tenir una major agilitat mental pel fet que ens poden ajudar a mantenir un correcte funcionament del nostre cervell.