5 beneficis del marisc per a la nostra salut
El marisc és un dels menjars més valorats del mar. És molt habitual consumir-durant tot l’any, sobretot en els mesos d’estiu i on el bon temps acompanya.
A més de ser molt saborós es pot consumir d’innombrables formes com en tot tipus de tapes, paelles, mariscades o fins i tot d’acompanyants amb altres aliments i fins i tot a qualsevol hora del dia.
Es consumeix molt restaurants i terrasses al costat del mar i la platja, i no només és molt desitjable, a més té grans beneficis per a la nostra salut.
Us volem explicar 5 dels beneficis més destacats del marisc per a la salut si ho incloem en la nostra dieta:
Conté poques calories: un aliment ric, saborós i baix en calories? Doncs sí, és un aliment que ens ajudarà a no engreixar, a més contenen una gran font de proteïnes i de poc aportació calòrica, ideal si volem controlar la nostra línia a l’estiu.
És un aliment ric en àcids grassos essencials: els àcids grassos essencials com l’Omega 3 que conté el marisc és molt beneficiós per a la nostra salut, ajudant així a evitar malalties cardiovasculars.
Reforça el nostre sistema immunològic: Com que conté una gran quantitat de vitamines, com la vitamina A, B i E, i així com antioxidants, minerals i àcid fòlic, ens ajudarà a reforçar el nostre sistema immunològic i evitar que es desenvolupin algunes malalties com alguns tipus de càncer, com el de pulmó o gola.
Ens ajudarà a millorar el nostre aspecte: A causa de la seva gran quantitat de minerals, ens ajudarà a que la nostra pell llueixi molt millor, així com la nostra vista i fins i tot el nostre estat d’ànim.
Milloren la nostra memòria: El marisc ens pot ajudar a millorar el desenvolupament cerebral, no només en adults, també en nens. A més és molt beneficiós per evitar desenvolupar malalties que poden afectar la nostra memòria com l’alzheimer.
El marisc és un gran menjar gastronòmic que podrem consumir-lo de moltes maneres diferents, acompanyat amb molts tipus de salses, calenta, fred i fins i tot a qualsevol hora. A l’estiu, demana la teva bona ració de marisc com tu prefereixis i millora la teva salut i estat d’ànim.
